Pakiet Zdrowego Chodziarza

15 marca 2021

Chodzenie to najprostsza forma ruchu, jaką wykonujemy niemal każdego dnia. Jest jednak możliwość, aby zamienić tę czynność w dyscyplinę sportową –wystarczy zwiększyć tempo i zastąpić to aktywnym marszem. Dzięki intensywnemu rytmowi możemy zaangażować wszystkie mięśnie, a także popracować nad oddechem oraz wytrzymałością. Już nawet 30 minut szybkiego marszu dziennie pozwoli nam na utrzymanie smukłej sylwetki i wypracowanie zdrowych nawyków.

Decydując się na wprowadzenie szybkiego marszu, jako codziennej aktywności, warto sprawdzić możliwości naszego organizmu. Dzięki badaniom biomechanicznym wchodzącym w skład Pakietu Zdrowego Chodziarza poznasz ograniczenia i możliwości swojego organizmu.

Analiza chodu na ścieżce podometrycznej – zidentyfikujemy miejsca zwiększonego nacisku, które narażone są na powstawanie zmian przeciążeniowych oraz bolesnych ucisków nerwów, a nawet – na złamania zmęczeniowe kości stopy. Doradzimy również, jakie obuwie sportowe wybrać, by zniwelować nadmierny nacisk stopy na podłoże.
Analiza wideo chodu na bieżni – Wykorzystując nowoczesne kamery szybkoklatkowe, wychwycimy wszelkie nieprawidłowości, w tym nierównomierną pracę miednicy oraz koślawe ustawienie kolan i stóp. Ocenimy także, czy Twoja stopa ma tendencję do pronacji bądź supinacji, oraz podpowiemy, jak można poprawić jej ustawienie za pomocą odpowiednich butów lub wkładek.
Badanie stabilograficzne – sprawdzimy Twoją równowagę i kontrolę nerwowo-mięśniową, czyli elementy, które mają znaczący wpływ na stabilność ciała. Są one szczególnie ważne w fazie podporu jednonóż podczas marszu. Właściwa kontrola pracy mięśni poprawia amortyzację oraz zapobiega urazom skrętnym stawu skokowego i kolanowego.
Pomiar momentów sił mięśni stawu kolanowego - badanie pozwoli nam określić, które mięśnie powinieneś wzmocnić, aby poprawić biomechanikę ruchu i skuteczność treningu.
Konsultacja z trenerem sportowym - na podstawie badań trener ułoży dla Ciebie indywidualny plan treningowy, który wraz z wynikami badań zostanie omówiony podczas Waszych konsultacji. Dzięki temu zaczniesz chodzić zdrowo i w pełni wykorzystasz swój sportowy potencjał.

Chcesz zacząć uprawiać sport bez obaw o pojawienie się kontuzji? Nie możesz sobie pozwolić na uprawianie sportu ze względu na przeciwwskazania lekarza? Skorzystaj z pakietu zdrowego chodziarza dla pewnego startu w stronę lepszej kondycji!

Przeczytaj więcej o Pakiecie Zdrowego Chodziarza na: carolina.pl.