Łukasz Luboiński, specjalista ortopedii i traumatologii, o blaskach i cieniach jazdy na rowerze

20 czerwca 2017

Bez wątpienia jazda na rowerze to świetny trening dla kończyn dolnych, szczególnie mięśnia czworogłowego, mięśni pośladkowych czy brzuchatego łydki. Ponadto podczas pedałowania znacznie mniej obciążamy nasze stawy, niż podczas innych aktywności na przykład biegania czy grania w piłkę. Angażowanie dużych grup mięśniowych podczas jazdy na rowerze świetnie stymuluje nasze płuca, serce, poprawia ogólną kondycję i wydolność!

Do sprawnej jazdy na rowerze konieczne jest utrzymanie równowagi, co angażuje nasze mięśnie grzbietu i brzucha. Należy również pamiętać, że ciężar naszego ciała jest nie tylko wspierany na siodełku ale również na kierownicy, dlatego dłuższy trening bez silnych mięśni ramion i barków jest praktycznie niemożliwy.

Niestety kolarstwo wiąże się z ryzykiem kontuzji. Duża prędkość, którą pozwala osiągnąć rower, sprzyja urazom wysokoenergetycznym, a w szczelności złamaniom obojczyka, okolicy barku czy kości promieniowej.

Lukasz_Luboinski_-_Carolina_Medical_Center