U progu zimowego sezonu dr Urszula Zdanowicz podpowiada narciarzom co robić, aby dobrze wykorzystać urlop na stoku. Materiał publikuje Gazeta Wyborcza.
Ortopeda z Carolina Medical Center sugeruje aby:
- powstrzymać się od intensywnej jazdy pierwszego dnia na stoku,
- nie zapominać o rozgrzewce, każdego dnia poświęcając jej 10 minut,
- poćwiczyć upadki, co poprawi reakcję w razie niebezpiecznej sytuacji,
- dobierając ekwipunek narciarski skupić się przede wszystkim na dobrych butach, wiązaniach i nartach, a dopiero w dalszej kolejności na stroju,
- zachować szczególną uwagę zwłaszcza podczas ostatniego zjazdu,
- przywiązywać dużą wagę do odnowy biologicznej, co przełoży się na świetną formę następnego dnia.
Rozmowa z dr Urszulą Zdanowicz dostępna jest tutaj oraz w papierowym wydaniu dodatku „Tylko Zdrowie” do Gazety Wyborczej.
