W skład treningu przygotowującego do jazdy na nartach lub snowoboardzie wchodzą:

• ćwiczenia stabilizujące staw kolanowy i skokowy,
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyny dolnej i mięśnie głębokie kręgosłupa,
• ćwiczenia poprawiające ogólną wydolność i wytrzymałość organizmu.

Dzięki treningom uzyskasz:

• silniejsze mięśnie,
• stabilniejsze stawy,
• zdrowy kręgosłup,
• dobrą kondycję pozwalająca na całodzienną aktywność na stoku narciarskim.

To od Ciebie zależy ilość treningów!

Przygotowanie do sezonu zimowego to proces, dlatego trenerzy przygotowania motorycznego z Carolina Medical Center ułożą dla Ciebie plan treningowy na 6 lub 12 treningów.

Rekomendowana ilość treningów w tygodniu:

• minimalna ilość = 1 raz w tygodniu, przy 6 treningach;
• optymalna ilość = 2 razy w tygodniu, przy 12 treningach.

 
Umów się na trening i ciesz się białym szaleństwem!