Bieganie - pasja dr. Mateusza Janika

21 czerwca 2017

Mateusz Janik, ortopeda w Carolina Medical Center, specjalizujący się w chirurgii stawu kolanowego i skokowego, urazach i kontuzjach u sportowców, nie tylko zawodowo zajmuje się biegaczami, ale również sam od lat biega.

Bieganie to najprostsza i najbardziej naturalna forma aktywności fizycznej. W zależności od tego czy skupiamy się na biegach sprinterskich, czy długodystansowych możemy odpowiednio wzmacniać siłę lub wytrzymałość mięśni.

W czasie biegu wykorzystujemy praktycznie wszystkie mięśnie kończyn dolnych ponieważ są one odpowiedzialne nie tylko za ruch do przodu ale również za prawidłową amortyzację każdego kroku. Podczas biegu musimy aktywnie stabilizować miednicę, co obciąża mięśnie pośladkowe, mięśnie brzucha i grzbietu. Dlatego nie powinno dziwić, gdy po biegu zauważymy „zakwasy” okolicy brzucha czy pleców.

Regularne treningi pozwalają na wzmocnienie nie tylko mięśni ale również ścięgien, kości i więzadeł.

Mateusz_Janiki_-_Carolina_Medical_Center