Śpij, nie chrap!

Chrapiące osoby są często skazane na banicje z małżeńskiej sypialni. I trudno się temu dziwić.

Ten charczący i niepokojący dźwięk to nie tylko nieprzyjemny dla ucha hałas. To potencjalne zagrożenie dla zdrowia. Na szczęście można zrobić wiele, by przestać chrapać lub by epizody chrapania były dużo rzadsze.

Dźwięk chrapania powstaje w gardle śpiącego. Kiedy śpimy, mięśnie gardła, języka, podniebienia miękkiego wiotczeją, rozluźniają się. Prze to zwęża się cieśń gardła. Gdy przez zwężone gardło przepływa powietrze, jego ścianki drgają. To właśnie te wibracje powodują charakterystyczny dla chrapania dźwięk. Choć kobiety chrapią dużo rzadziej niż mężczyźni, też im się to zdarza. Zwłaszcza po przekroczeniu 60 roku życia – wtedy chrapie aż 40 proc. kobiet. Nie jest to objawem choroby – jest związane z mniejszą ogólną elastycznością tkanek, w tym tkanek w obrębi gardła.